Care sunt momentele optime pentru consumul anumitor alimente! - Retete-Usoare.eu

Care sunt momentele optime pentru consumul anumitor alimente!

Totul este perfect, dacă este făcut la momentul potrivit. Chiar și alimentele sănătoase trebuie consumate în anumite momente ale zilei, ca să profităm la maxim de beneficiile oferite de ele.

Echipa noastră a pregătit un articol, care vă va arăta cu exactitate care sunt momentele optime pentru consumarea cărnii, legumelor, brânzei și a altor alimente, care fac deseori parte din meniul nostru.

– moment optim;  – moment inoportun.

CIOCOLATA NEAGRĂ

Dimineața:

  • Când consumați câteva bucățele de ciocolată amăruie, organismul vostru primește o doză mare de antioxidanți, care asigură funcționarea normală a inimii și încetinesc procesul de îmbătrânire.

După amiază:

  • Dacă consumați mai mult de 25 g de ciocolată neagră pe zi, organismul vostru transformă excesele în grăsime.

CARNEA

Ziua:

  • Conține mult fier, care transportă oxigenul la celule, fapt care, la rândul său, mărește rezistența la boli și înlătură oboseala.

Seara:

  • Organismul uman are nevoie de 5 ore ca să digere carnea. Consumul ei înainte de somn va cauza anumite procese intestinale negative.

NUCILE

Gustarea de dimineață:

  • O mână (30 g) de nuci crude vor fi asimilate de minune, completând deficitul de acizi grași omega-3 din organism. Aceștia susțin tonusul vaselor sangvine, îmbunătățesc activitatea bronhiilor și normalizează tensiunea arterială.

Seara:

  • Fiind foarte calorice, nucile vor contribui la creșterea ponderală.

PORTOCALELE

După amiază:

  • Activează funcțiile tractului gastro-intestinal, au efect tonifiant și accelerează metabolismul.

Dimineața devreme:

  • Fiind consumate imediat după trezirea din somn, pe stomacul gol, ele pot să provoace o alergie, să irite stomacul și să contribuie la dezvoltarea gastritei.

HRIȘCA

La prânz:

  • Hrișca conține carbohidrați complecși. Ca să-i asimileze, organismul folosește substanțele energetice din depozite, ceea ce conduce la scăderea ponderală.

Seara:

  • Activitatea tractului digestiv devine mai lentă noaptea. De aceea, organismul nu va reuși să digere un produs, care conține multe glucide.

PASTELE FĂINOASE

În prima jumătate a zilei:

  • Pastele preparate din grâu dur conțin celuloză, care contribuie la detoxifierea organismului. De asemenea, având un indice glicemic mic (40), ele reduc riscul de dezvoltare a diabetului zaharat.

Seara:

  • Ca regulă, pastele sunt folosite ca garnitură pentru felurile de mâncare preparate din carne. De aceea, cina devine hipercalorică. Cel mai bine ar fi să alegeți alimente mai hrănitoare și mai hipocalorice.

DOVLECEII

Seara:

  • Cantitatea mare de celuloză, pe care o conțin dovleceii, va purifica de minune colonul, chiar dacă ați avut un prânz copios.

Dimineața:

  • Dimineața organismul trece printr-un deficit hidric, iar dovleceii au efect diuretic. Consumându-i dimineața, ei pot deveni o cauză de deshidratare.

ROȘIILE

Dimineața:

  • Acizii organici din componența roșiilor participă activ la procesele digestive și activează activitatea stomacului și a pancreasului.

Seara:

  • Conținutul mare de acid oxalic poate influența echilibrul hidro-electrolitic. De aceea, dacă le consumați seara, ele pot provoca apariția edemelor.

CARTOFII

Dimineața:

  • Amidonul din cartofi reduce nivelul colesterolului „rău” din sânge și ficat. De asemenea, cartofii sunt bogați în substanțe minerale, care susțin funcțiile organismului.

A doua jumătate a zilei:

  • Cartofii sunt de 2-3 ori mai calorici decât alte legume. De aceea, merită să limitați consumul lor după prânz.

BANANELE

La prânz:

  • Conțin multe fibre, care susțin digestia și calmează pirozisul.

Seara:

  • Fiind consumate seara, bananele determină formarea mucusului, putând astfel să tulbure funcțiile sistemului digestiv.

BRÂNZA DULCE

Seara:

  • Calmează sistemul digestiv și influențează pozitiv digestia.

Dimineața:

  • În mod deosebit nu se recomandă persoanelor, care suferă de infecții respiratorii frecvente, deoarece consumul brânzei determină formarea mucusului.

MERELE

Dimineața:

  • Conținutul ridicat de pectină din coaja de măr susține activitatea intestinală și înlătură substanțele cancerigene.

Seara:

  • Amplifică aciditatea stomacului, ceea ce cauzează un disconfort. Pe lângă aceasta, pectina se digeră greu în timpul nopții.

CAȘCAVALUL

Dimineața devreme:

  • Fiind consumat în cantități moderate, preîntâmpină meteorismul abdominal și creșterea ponderală.

Seara:

  • Se digeră greu. Fiind consumat seara, poate determina o indigestie.

ZAHĂRUL

Dimineața:

  • Organismul arde mult mai ușor zahărul consumat dimineața.

Seara:

  • Zahărul excită sistemul digestiv, ceea ce determină tulburarea somnului și, de asemenea, influențează negativ silueta.

OREZUL

La prânz:

  • Conținând mulți carbohidrați, orezul vă va încărca cu energie pentru întreaga zi.

Seara:

  • Va determina creșterea ponderală.

Sperăm că aceste informații vă vor fi de folos. Și nu uitați să le distribuiți prietenilor și apropiaților voștri!

loading...