Omletă cu legume – dietetică, sănătoasă, vitaminoasă! - Retete-Usoare.eu

Omletă cu legume – dietetică, sănătoasă, vitaminoasă!

Omleta cu legume este o opțiune sănătoasă care ne furnizează o cantitate mare de proteine, vitamine, minerale și nutrienți. Combinați culorile legumelor într-o delicioasă omletă rapidă.

 

INGREDIENTE:

-150 ml de lapte 1%;

-6 ouă;

-100 gr de broccoli;

-100 gr de conopidă;

-150 gr de ciuperci;

-1 pahar de păstăi verzi (opțional);

-100 gr de cașcaval;

-2 roșii;

-sare și piper – după gust.

adaugați legume dupa preferințe, orice vă place sau aveți în frigider

MOD DE PREPARARE:

1.Desfaceți conopida și broccoli în buchețele, ciupercile le tăiați lamele și adăugați păstăile.

2.Puneți toate legumele într-o formă unsă cu ulei.

3.Amestecați ouăle cu lapte, sare și piper. Turnați compoziția obținută peste legume.

4.Presărați cu cașcaval răzuit și introduceți forma în cuptorul preîncălzit până la 180°C pentru 40 de minute.

Lăsați omleta să se răcească, porționați-o și serviți.

Vă dorim poftă bună alături de cei dragi!